[Bật mí] 12 cách thức trị đau bụng kinh trong ngày đem đỏ.

Đau bụng kinh ở ngày đen đỏ là một nỗi phiền toái với một vài chị em phụ nữ.

Không chỉ có tác động không tốt đến tâm lí, kinh nguyệt còn sẽ khiến người phụ nữ nếm trải một vài cơn đau quằn quại. Sau đây là vài nguyên lý vô cùng dễ dàng giúp chị em phụ nữ có các ngày "đèn đỏ" dễ chịu hơn:

1. Chườm túi nóng: Khoa học đã chứng minh đặt túi chườm nóng lên bụng tầm một tiếng, nước đá  trong trường hợp này tương tự như thuốc giảm đau.

2. Uống nước ấm: Nước ấm cũng có tác dụng như túi chườm nóng. Một cốc nước ấm tầm 250 ml giúp vài cơ bụng được thả lỏng.

3. Ẳn thức ăn giàu canxi và magiê: Vài chất khoáng này - có nhiều ở các thực phẩm như : Rau lá xanh, bơ, yogurt cùng với chocolate đen - là "thuốc" giãn cơ tự nhiên cho tử cung.

4. Ẳn chuối: Theo các tham khảo, thiếu kali có nguy cơ là nguyên do tạo ra cơn đau bụng trên chị em phụ nữ dưới giai đoạn kinh nguyệt. Chuối là một loại thức ăn dồi dào kali.

5. Ẳn táo: Táo gồm có enzyme bromelain giúp hạn chế đau, đặc biệt là đau bụng kinh.

6. Đi bộ nhanh: Hoạt động trên cường độ nhanh giúp cơ thể bơm thêm máu cùng với giải phóng endorphin giúp bạn đương đầu với vài cơn đau thành quả.

7. Uống trà nguyên liệu: Trà bạc hà, gừng hoặc hoa cúc chamomile là những thức uống có công dụng kiềm chế cơn đau bụng. Điều duy nhất bạn cần nhớ đó là cần phải là một cốc trà nóng, bốc hơi.

8. Châm cứu: Nghiên cứu cho thấy khi châm cứu, một vài thụ thể opioid tại cơ thể dễ hấp thu, một vài chất kiềm chế cơn đâu dân gian, giúp cơ được thả lỏng.

9. Tắm rửa nước nóng: Với đau bụng kinh, nhiệt độ có tác động khá sâu sắc. Ở cạnh việc uống nước, trà nóng, chườm bụng, bạn cũng có thể tìm thấy những phút giây tín nhiệm ở làn nước nóng.

10. Massage: Khi không thích châm cứu, bạn có thể đi massage hiệu quả để cải thiện việc lưu thông máu, giúp kiềm chế cơn đau.

11. Uống vitamin tổng hợp: Vitamin A, C cùng với E có thể giảm một vài cơn đau bụng kinh cùng nâng cao tâm trạng.

12. Phòng tránh uống rượu: Chất cồn dẫn đến tăng những biểu hiện tiền kinh nguyệt.

Chú ý: Nếu như bạn thấy có đau ngày càng dữ dội, cơn đau không giảm thì bạn nên đi đến phòng khám phụ khoa uy tín để khám ngay vì có thể bạn sẽ mắc phải một số căn bệnh phụ khoa. Hoặc bạn có thể TRUY CẬP TẠI ĐÂY để được tư vấn miễn phí.

Xem thêm: Cắt polyp cổ tử cung có đau không? Cách chăm sóc vết thương sau khi cắt